Technique du verre d'eau luc bodin : tout savoir (2023)

Avez-vous déjà entendu parler de la technique du verre d’eau ? Il s’agit d’une méthode de visualisation créative et de relaxation créée par le sculpteur, peintre et céramiste français Luc Bodin. Cette technique a été utilisée pour aider les gens à réduire le stress, à clarifier leurs buts et objectifs et à développer une meilleure connaissance de soi. Voyons comment cette pratique simple mais puissante peut donner de profonds résultats.

Comment fonctionne la technique du verre d’eau de luc bodin ?

La technique du verre d’eau est un exercice de pleine conscience qui fait appel à l’imagination pour créer une « bulle » intérieure qui permet de se déconnecter du monde extérieur et de se reconnecter à soi-même. Pour appliquer cette technique, commencez par visualiser un verre d’eau dans votre esprit. Imaginez qu’il est rempli d’eau claire et pétillante. Concentrez-vous ensuite sur le bruit des bulles qui montent du fond du verre. Au fur et à mesure que les bulles montent, imaginez qu’elles emportent avec elles les pensées et les soucis qui pèsent sur votre esprit. Cela vous aidera à vous détendre et à vous débarrasser de tout ce bruit mental qui vous empêche d’être clair.

Concentrez-vous ensuite sur votre respiration pendant quelques instants, comme si elle remontait du fond du verre, à l’instar des bulles d’air dans le champagne. Sentez-vous vous détendre plus profondément à chaque expiration jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu et en paix avec vous-même. Une fois que vous vous sentez complètement détendu, commencez à visualiser le type de vie que vous voulez vous créer pour l’avenir – vos objectifs, vos désirs, vos rêves – en vous autorisant à rêver grand et librement, sans aucune contrainte ou limitation qui vous retienne. Vous êtes libre d’être créatif et ouvert d’esprit, sans peur ni doute !

Conclusion 

La technique du verre d’eau est un excellent outil pour nous aider à détendre notre esprit et à puiser dans notre potentiel créatif afin d’avancer avec clarté vers nos objectifs. Avec une pratique régulière, cette simple méditation peut nous aider à devenir plus conscients de nous-mêmes tout en travaillant à la création d’une vie pleine de joie et d’épanouissement ! Essayez-la dès aujourd’hui !